Von einigen Krankheiten wird gesagt, dass sie durch Bakterien oder Viren verursacht werden, die gemeinhin als Krankheitserreger bezeichnet werden. Infektionen, die durch Krankheitserreger verursacht wurden, können leicht sein, wie etwa Erkältungen, aber andere können schwerwiegend oder sogar lebensbedrohlich sein, wie etwa Grippen, Lebensmittelvergiftungen oder Mandelentzündungen.

Krankheitserreger können von Person zu Person übertragen werden, wie zum Beispiel durch Husten, Niesen oder Händeschütteln. Krankheitserreger können auch dadurch übertragen werden, dass man etwas berührt, das eine infizierte Person berührt hat, wie etwa eine Tischplatte oder ein Haustier. Eine weitere Art, auf die sich Krankheitserreger verbreiten, ist durch den Verzehr von infizierten Lebensmitteln oder Getränken. Krankheitserreger können ebenfalls durch den Kontakt mit Insekten oder anderen Tieren, die eine Infektion in sich tragen, übertragen werden.

Dass sich Krankheiten verbreiten können, ist kein unbekanntes Datum. Jedoch ist wahrscheinlich nicht bekannt, dass man sich während der Inkubationszeit anstecken kann – der Zeit, bevor die Person Symptome zeigt und bemerkt, dass sie krank ist. Daher müssen jederzeit Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden, um das Risiko der Verbreitung von Krankheiten zu verringern.

Die Umsetzung der grundlegenden Richtlinien in diesem Heft kann das Auftreten von Krankheiten von vornherein verhindern.

Ihr Körper bekämpft Krankheitserreger und Umweltschadstoffe von Natur aus. Die folgenden Vorkehrungen helfen Ihnen dabei, Ihren Körper zusätzlich vor Krankheiten zu bewahren und zu beschützen:

1. Schlafen Sie reichlich.
2. Nehmen Sie regelmäßig Mahlzeiten zu sich, die aus nährstoffreicher Nahrung bestehen.
3. Machen Sie regelmäßig Sport.

Persönliche Hygiene

Gute persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten ist eine wirksame Methode, um zu verhindern, dass sich Krankheitserreger ausbreiten, sowie um die Übertragung ansteckender Krankheiten zu verhindern.

1. Waschen Sie Ihre Hände.
2. Händewaschen ist eine der effektivsten Methoden, um zu verhindern, dass Krankheitserreger verbreitet werden. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, besonders nach Folgendem:
   1. a. Naseputzen, Husten oder Niesen
   2. b. Verwendung der Toilette
   3. c. Vor, während und nach der Zubereitung von Nahrung
   4. d. Vor und nach dem Essen
   5. e. Vor und nach der Pflege einer kranken Person
   6. f. Vor und nach der Behandlung einer Schnittwunde oder Wunde
   7. g. Nach dem Umgang mit Müll
   8. h. Nachdem Sie ein Tier, Tierfutter oder Tierabfälle berührt haben
3. Wenn Sie Ihre Hände waschen, verwenden Sie Seife und warmes Wasser. Schrubben Sie Ihre Hände mindestens zwanzig Sekunden lang gründlich, dann waschen Sie sie ab und trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch oder an der Luft Verwenden Sie ein Handtuch, um den Wasserhahn abzudrehen.
2. Verwenden Sie Handdesinfektionsmittel.
3. Handdesinfektionsmittel können verwendet werden, sind aber kein Ersatz für Händewaschen. Sie werden zusätzlich zum Händewaschen verwendet oder in einer Situation, in der Seife und Wasser nicht zur Verfügung stehen. Verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel, das mindestens 60 % Alkohol enthält.
3. Begrenzen Sie die gemeinsame Nutzung persönlicher Gegenstände.
4. Um die Verbreitung von Krankheitserregern zu vermeiden, teilen Sie kein Besteck, keine Trinkgläser oder Tassen und kein sonstiges Geschirr. Teilen Sie keine Handtücher, Bettwäsche, Kämme, Bürsten, Rasierapparate und keine anderen persönlichen Gegenstände.
4. Vermeiden Sie den Kontakt Ihrer Hände mit Ihrem Gesicht.
5. Ihre Haut dient als ein Hindernis für Krankheitserreger, aber Ihre Augen, Ihre Nase und Ihr Mund sind anfälliger. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie Ihr Gesicht berühren, essen oder trinken.
5. Halten Sie sich beim Husten und Niesen etwas vor Mund und Nase.
6. Wenn Sie husten oder niesen, tun Sie dies in ein Taschentuch oder in Ihre Armbeuge, um zu vermeiden, dass sich mögliche Krankheitserreger durch die Luft verbreiten.
6. Meiden Sie kranke Personen.
7. Vermeiden Sie Kontakt mit kranken Menschen und bestehen Sie darauf, dass Sie sich von anderen isolieren, bis sie sich erholt haben und frei von Symptomen sind.
7. Vermeiden Sie Kontakt mit Haustieren und anderen Tieren während Sie krank sind.
8. Wenn jemand, der krank ist, beispielsweise seine Katze oder seinen Hund streichelt, kann es sein, dass er Krankheitserreger auf dem Fell des Haustiers hinterlässt, die auf andere, die dieses Tier später streicheln, übertragen werden können.

Einwandfreie Hygiene ist ein wichtiger Faktor, um die Verbreitung ansteckender Krankheiten zu verhindern. Ein Bereich, der von einer großen Anzahl von Menschen genutzt wird, erfordert regelmäßige Reinigung und Desinfektion.

Schmutz ist sichtbar und kann weggewischt werden. Aber während die Reinigung eines Raums diesen von Schmutz oder anderen Verunreinigungen befreit, wird die Reinigung allein nicht alle Krankheitserreger entfernen, die sich möglicherweise auf einer Oberfläche befinden.

Desinfektion beseitigt, was man nicht sehen kann – krankheitserregende mikroskopische Organismen, wie etwa Bakterien und Viren. Sobald eine Oberfläche gereinigt wurde, ist es also wichtig, alle Oberflächen, die häufig berührt werden, zwecks einwandfreier Hygiene zu desinfizieren.

Zur Desinfektion zu verwendende Artikel

1. Verwenden Sie ein herkömmliches Desinfektionsmittel, wie etwa Wasserstoffperoxid, um Oberflächen zu desinfizieren. Verwenden Sie ein Mittel mit einem Gehalt zwischen 3 % (allgemein haushaltstauglich) und 7,9 %.
2. Ein weiteres effektives Desinfektionsmittel ist Gärungsalkohol oder Reinigungsalkohol. Verwenden Sie Artikel, deren Basis Alkohol ist und die mindestens 70 % Alkohol enthalten. Verwenden Sie keine Artikel, die mehr als 90 % Alkohol enthalten, da diese verdunsten, bevor sie Viren abtöten.
3. Sie können ebenfalls eine Lösung aus Bleichmittel und Wasser verwenden – 1/12 Tasse (4 Teelöffel) Bleichmittel pro 1 Quart kaltem Wasser (20 ml Bleichmittel pro 1 Liter kaltem Wasser). Überprüfen Sie immer das Haltbarkeitsdatum der Flasche, wenn Sie eine Bleichmittellösung herstellen, um sicherzustellen, dass das Bleichmittel nicht abgelaufen ist.
4. Anmerkung: Mischen Sie Bleichmittel niemals mit irgendeinem anderen Reinigungsmittel oder einer anderen Flüssigkeit außer Wasser.
4. Lesen und halten Sie sich stets an die Anleitungen des Herstellers, die angeben, wie das Desinfektionsmittel aufzutragen ist, einschließlich der Dauer, für die es auf einer Oberfläche belassen werden sollte.

Zu desinfizierende Bereiche

1. Reinigen und desinfizieren Sie häufig berührte, gemeinschaftliche Oberflächen und stark frequentierte Bereiche in Ihrem Zuhause und an Ihrem Arbeitsplatz mehrmals am Tag, je nachdem, wie häufig diese verwendet werden:

   • Bereiche für Kinder
   • Türklinken
   • Treppengeländer
   • Arbeitsflächen
   • Telefone
   • Desktops
   • Tische
   • Armlehnen
   • Alle anderen häufig berührten, gemeinschaftlichen Oberflächen

2. Desinfizieren Sie Ihre Toilette(n):

   • Türklinken
   • Waschbeckenbereiche
   • Duschen
   • Toiletten

3. Falls Sie ein Fahrzeug zum Reisen verwenden, desinfizieren Sie die Oberflächen:

   • Lenkrad
   • Türgriffe
   • Jede andere häufig berührte Oberfläche

Wenn Sie krank werden oder Symptome haben, die womöglich erkennen lassen, dass Sie krank sind, vermeiden Sie den Kontakt mit anderen, und ersuchen Sie, je nach Bedarf, um sachgemäße ärztliche Versorgung.

Isolation

Isolation bedeutet sich so abzusondern, dass keine Krankheitserreger an andere weitergegeben werden.

Begrenzen Sie den Kontakt mit anderen, wenn Sie krank sind oder vermuten, dass Sie eine ansteckende Krankheit haben. Gehen Sie nicht zur Arbeit oder in die Öffentlichkeit, wenn Sie es vermeiden können.

Falls Sie in einer Gemeinschaftsunterkunft wohnen, können Sie zu Hause Maßnahmen ergreifen, um dabei zu helfen, das Risiko für andere zu verringern:

1. Schlafen Sie in einem getrennten Raum.
2. Verwenden Sie ein anderes Badezimmer als andere im Haushalt.
3. Vermeiden Sie gemeinschaftliche Bereiche im Haus.
4. Vermeiden Sie Haustiere.
5. Lassen Sie Ihre Wäsche separat von der Wäsche anderer waschen.
6. Verwenden Sie Einweggeschirr und -besteck. 

Im Fall, dass ein Ausbruch einer Infektionskrankheit in Ihrem Gebiet stattfindet, gibt es zusätzliche vorbeugende Maßnahmen, die Sie zu Hause und am Arbeitsplatz treffen sollten.

Kontakt mit Leuten

Vermeiden Sie während einem Ausbruch einer Infektionskrankheit körperlichen Kontakt mit anderen Leuten, einschließlich der folgenden Arten des Kontakts:

Soziale Distanzierung

Da sich Krankheitserreger durch Husten und Niesen verbreiten können, wird empfohlen, während eines Ausbruchs einer Krankheit einen Abstand von mindestens zwei Metern zwischen Ihnen und anderen Personen zu halten.

Während Sie mit anderen reden, essen oder an anderen gesellschaftlichen Situationen beteiligt sind, hilft die Einhaltung einer gewissen Distanz, Sie und andere frei von Krankheiten zu halten.

Mundschutze

Mundschutze können helfen, die Verbreitung von Krankheitserregern zu begrenzen, wenn eine kranke Person spricht, hustet oder niest. Durch das Tragen dieser Mundschutze können kranke Personen dazu beitragen, das Verbreiten von Krankheiten auf andere zu verhindern.

Tragen Sie einen Mundschutz, wenn Sie eine übertragbare Krankheit haben oder vermuten, dass Sie eine haben.

Da Sie ansteckend sein könnten, ohne es zu wissen oder ohne irgendwelche Symptome zu zeigen, sollten Sie immer einen Mundschutz tragen, wenn Sie in der Nähe von älteren Menschen oder Personen mit Gesundheitsproblemen sind, um die Verbreitung von Krankheitserregern zu reduzieren.

Tragen Sie auch einen Mundschutz, wenn die Wahrscheinlichkeit besteht, dass Sie mit ansteckenden Personen in Kontakt kommen.

Ein Mundschutz kann auch einen anderen Zweck haben – er kann Sie davon abhalten, Ihren Mund oder Ihre Nase zu berühren.

Wenn Sie zum Beispiel eine Oberfläche berühren, die von einer kranken Person verunreinigt wurde, die sie vorher berührt hat, werden Krankheitserreger auf Ihre Hände gelangen. Wenn Sie dann Ihre Nase oder Ihren Mund mit Ihrer Hand berühren, werden diese Krankheitserreger in Ihren Körper gelangen und Sie anstecken. Das ist einer der Hauptwege, auf dem sich Krankheitserreger verbreiten können.

Ein Mundschutz kann auf diese Weise helfen Ansteckung zu vermeiden, da Sie wahrscheinlich weniger Ihren Mund oder Ihre Nase berühren werden, wenn Sie einen tragen.

Mundschutze sollten mindestens einmal pro Tag gewechselt werden oder sobald sie feucht werden oder verschmutzt sind.

Wie man einen Mundschutz aufsetzt

1. Bevor Sie sich einen Mundschutz aufsetzen, waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser.
2. Überprüfen Sie den Mundschutz, um sicherzustellen, dass er keine offensichtlichen Risse oder Löcher hat, die ihn unwirksam machen würden.
3. Stellen Sie fest, welche Seite des Mundschutzes die Vorderseite ist. Die farbige Seite des Mundschutzes ist die Seite, die von Ihnen abgewandt ist.
4. Stellen Sie fest, welche Seite des Mundschutzes oben ist. Wenn der Mundschutz einen steifen, biegsamen Rand hat, ist dieser dazu da, die Form Ihrer Nase zu bilden, und ist die Oberseite.
5. Wenn Ihr Mundschutz Gummibänder hat, die über Ihren Kopf passen, halten Sie den Mundschutz an Ihr Gesicht, während Sie die Bänder über Ihren Kopf ziehen, um ihn an Ort und Stelle zu befestigen.
6. Ziehen Sie das untere Ende des Mundschutzes über Ihren Mund und Ihr Kinn.



7. Entsorgen Sie den Mundschutz nach jedem Gebrauch. Verwenden Sie ihn nie ein zweites Mal.
8. Waschen Sie Ihre Hände gründlich.

Einweghandschuhe

Während Sie Ihr Zuhause sauber und desinfiziert halten können, ist die Ansteckungsgefahr erhöht, wenn Sie in Geschäfte gehen oder öffentliche Bereiche besuchen.

Häufig berührte Oberflächen, wie Ladentische und Zapfsäulen, können verunreinigt sein, falls eine kranke Person sie vor Ihnen berührt hat.

Einweghandschuhe zu tragen kann helfen, die Übertragung von Krankheitserregern zu vermeiden. Es gibt eine korrekte Vorgehensweise dafür, Einweghandschuhe so an- und auszuziehen, dass sie effektiv sind.

Wie man Einweghandschuhe anzieht

1. Bevor Sie Einweghandschuhe anziehen, waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser.
2. Heben Sie den Handschuh an, indem Sie die Innen- und Außenseite der Stulpe hochziehen. Achten Sie darauf, so wenig von der Außenseite des Handschuhs wie möglich zu berühren. Schieben Sie Ihre andere Hand vorsichtig in den Handschuh.
3. Rücken Sie den Handschuh nicht zurecht, bis Sie den anderen Handschuh angezogen haben.
3. Heben Sie den zweiten Handschuh an, indem Sie die Innen- und die Außenseite der Stulpe hochziehen und ziehen Sie den Handschuh, wie oben beschrieben, an.
4. Stellen Sie sicher, dass keine sichtbaren Schlitze, Risse oder Löcher in den Handschuhen sind. Falls es irgendwelche gibt, ziehen Sie die Handschuhe aus, waschen Sie Ihre Hände und ziehen Sie neue Handschuhe an.
5. Ziehen Sie jede Stulpe in Richtung Ihres Handgelenks, um so viel Haut wie möglich abzudecken und den Handschuh zu fixieren.





6. Falls Sie Ihr Gesicht berühren, falls ein Handschuh reißt oder falls Sie irgendwelche Zweifel haben, ob die Handschuhe schmutzig oder verunreinigt sind:
   • a. Ziehen Sie die Handschuhe sofort aus und entsorgen Sie sie.
   • b. Waschen Sie Ihre Hände gründlich.
   • c. Ziehen Sie ein neues Paar Handschuhe an.
7. Entsorgen Sie die Handschuhe nach jedem Gebrauch. Verwenden Sie sie nie ein zweites Mal.
8. Waschen Sie Ihre Hände gründlich.

Zusätzliche Vorkehrungen zu Hause und am Arbeitsplatz

1. Während eines Krankheitsausbruchs reinigen und desinfizieren Sie häufig berührte, gemeinschaftliche Oberflächen und stark frequentierte Bereiche in Ihrem Zuhause und an Ihrem Arbeitsplatz häufiger als normalerweise:

   • Bereiche für Kinder
   • Türklinken
   • Treppengeländer
   • Arbeitsflächen
   • Wasserhähne
   • Telefone
   • Desktops
   • Tische
   • Armlehnen
   • Alle anderen häufig berührten, gemeinschaftlichen Oberflächen

2. Stellen Sie sicher, dass alle häufig berührten Sachen oder Gegenstände auch desinfiziert werden:

   • Persönliche elektronische Geräte
   • Schlüssel
   • Kreditkarten
   • Tablets
   • Fernbedienungen
   • Keyboards
   • Stifte
   • Alle anderen häufig berührten Sachen oder Gegenstände.
3. Desinfizieren Sie Ihr Bad, Ihre Küche und Ihr Fahrzeug häufiger als Sie es gewöhnlich tun.
4. Finden Sie Anleitungen zur Verwendung von irgendeinem bestimmten Desinfektionsmittel für die Art des Krankheitsausbruchs. Möglicherweise müssen Sie einen Artikel verwenden, der bestimmte Bakterien oder Viren abtötet.

Wenn Sie Ihr Haus verlassen und wieder nach Hause kommen

1. Wenn es in Ihrer Umgebung einen Krankheitsausbruch gibt, verlassen Sie Ihr Zuhause nur für grundlegende Bedürfnisse oder wie es durch örtliche Vorschriften zugelassen ist.
2. Falls Sie Ihr Zuhause verlassen müssen, tragen Sie einen Mundschutz und Einweghandschuhe.
3. Halten Sie in öffentlichen Bereichen Abstand von anderen.

4. Bevor Sie Ihr Zuhause wieder betreten, tun Sie Folgendes:

   • a. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie sie draußen, oder sprühen Sie die Schuhe mit einem Desinfektionsmittel ein.
   • b. Nehmen Sie den Mundschutz ab und werfen Sie ihn und die Einweghandschuhe weg.
   • c. Ziehen Sie ein neues Paar Handschuhe an und desinfizieren Sie jegliche Gegenstände, die Sie benutzt haben, während Sie unterwegs waren – Schlüssel, Kreditkarten, Brieftasche usw.
5. Werfen Sie die Handschuhe weg.
6. Waschen Sie Ihre Hände gründlich.

Einhaltung örtlicher Vorschriften
und Richtlinien

Wenn die Behörden örtliche Vorschriften, Vorkehrungen oder Verfahren herausgeben, um die Verbreitung einer übertragbaren Krankheit zu verhindern, befolgen Sie diese, während sie in Kraft sind.

Indem Sie den Richtlinien und Vorkehrungen in diesem Heft folgen, können Sie dabei helfen, die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern und eine gesunde Umgebung zu gewährleisten.

Downloaden und drucken Sie diese Hinweisschilder für Ihr Zuhause und/oder unentbehrliches Geschäft.